Szia! Bencha tea szállítójaként az utóbbi időben rengeteg kérdést kapok arról, hogy a Bencha tea jó-e a szorongás csökkentésére. Nos, merüljünk el benne, és nézzük meg, mi a felhajtás.
Először is, mi az a Bencha tea? A Bencha a japán zöld tea egyik fajtája. A szezon későbbi szakaszában szüretelik, összehasonlítva néhány más jól ismert zöld teával, mint például a Matcha. A Bencha levelei nagyobbak és erőteljesebb ízűek.
Most pedig beszéljünk a szorongásról. A mai rohanó világban a szorongás sok ember számára általános probléma. Folyamatosan bombáznak bennünket a munkahelyi, a család és a közösségi média okozta stressz. Így nem csoda, hogy az emberek természetes módszereket keresnek idegeik megnyugtatására.
A Bencha Tea egyik kulcsfontosságú összetevője, amely segíthet a szorongásban, az L-teanin. Az L-teanin egy aminosav, amely a tealevelekben található. Kimutatták, hogy lazító hatással van az agyra. Ha L-teanint fogyaszt, fokozhatja az alfa-hullámok termelődését az agyban. Az alfa-hullámok relaxációs állapothoz és mentális éberséghez kapcsolódnak. Így ahelyett, hogy álmosnak érezné magát, mint néhány nyugtatóval, nyugodtnak és koncentráltnak érezheti magát.
A Journal of Physiological Anthropology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az L-teanint fogyasztó résztvevők csökkent stressz- és szorongásszintet mutattak. A kognitív teljesítményük is jobb volt. Ez azt sugallja, hogy az L-teanint tartalmazó Bencha tea kiváló természetes gyógymód lehet a szorongás kezelésére.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a tea-ivás rituáléja. Van valami hihetetlenül megnyugtató abban, ha egy csésze teát főzünk. A víz felmelegítése, a levelek áztatása és a meleg folyadék kortyolgatása az éber figyelem egyik formája lehet. Lehetővé teszi, hogy egy kis szünetet tartson a mozgalmas napjában, és a jelen pillanatra összpontosítson. Ez az éberség szempontja szintén hozzájárulhat a szorongás csökkentéséhez.
De hogyan viszonyul a Bencha Tea más teafajtákhoz? Nos, nézzünk meg néhány másik népszerű japán zöld teát.
A Matcha egy jól ismert tea, amelyet gyakran társítanak az egészségügyi előnyökkel. Megnézheti nálunkPrémium minőségű Matcha Tea. A Matcha finomra őrölt tealevelekből készül, így az egész levelet elfogyasztod, amikor iszol. L - theanint is tartalmaz, de íze intenzívebb és földesebb a Benchához képest.
Egy másik lehetőség a párolt zöld tea fannings. Róluk többet megtudhatitt. Ezek a legyezők kisebb tealevéldarabkák, amelyek gyorsabb és erősebb infúziót eredményezhetnek. Előfordulhat azonban, hogy nem ugyanaz az összetett ízprofil, mint a Bencha.
Aztán ott vanMatcha tea főzési fokozat. Ez a fajta matcha nagyszerű főzéshez és sütéshez, de lehet, hogy nem ez az első választás egy csésze pihentető teához, hogy csökkentse a szorongást.
Ha a Bencháról van szó, az íze valamivel lágyabb. Sima, füves íze van egy kis édességgel. Így kiváló választás azok számára, akik gyengéd és nyugtató teaélményre vágynak.
Most pedig beszéljünk arról, hogyan kell elkészíteni a Bencha teát a maximális szorongás érdekében – csökkentve az előnyöket. Először is jó minőségű vizet kell használnia. A legjobb a szűrt vagy forrásvíz. Melegítse fel a vizet körülbelül 80 - 85 °C-ra. Ne használjon forrásban lévő vizet, mert keserűvé teheti a tea ízét.
Minden 8 uncia vízhez használjon körülbelül 1-2 teáskanál Bencha tealevelet. Meredjen meg a leveleket körülbelül 2-3 percig. Az áztatási időt személyes ízlése alapján állíthatja be. Ha szereted az erősebb ízt, akkor egy kicsit tovább áztathatod.
Miután elkészítette a teáját, szánjon egy percet, hogy belélegezze az aromát. A tea illata is nyugtató hatású lehet. Ezután igyunk kis kortyokat, és érezzük igazán az ízét. Próbálj meg az ízére, a szádban lévő tea melegére és a testedben átterjedő ellazulás érzésére koncentrálni.
Ha olyan ember vagy, aki szorongással küszködik, nagyszerű ötlet lehet a Bencha Tea beépítése a napi rutinba. Reggel egy csészével nyugodtan kezdheti a napot, vagy este, hogy lazítson egy hosszú nap után.
Bencha tea beszállítóként saját bőrén tapasztaltam, hogy ügyfeleink milyen hasznot húztak teánkból. Sokan közülük arról számoltak be, hogy a Bencha tea rendszeres ivása után nyugodtabbnak és kevésbé szoronganak.
Ha szeretné kipróbálni a Bencha teát vagy bármely más japán zöld teánkat, örömmel fogadjuk. Legyen szó tearajongóról, aki bővíteni szeretné gyűjteményét, vagy üzlettulajdonos, aki érdeklődik termékeink készletezése iránt, mi készséggel segítünk. Csak lépjen kapcsolatba, és elkezdhetünk beszélgetni a teaszükségleteiről.
Összefoglalva, a Bencha tea kiváló természetes segédeszköz lehet a szorongás csökkentésében. L-teanin tartalmának és a tea-ivás nyugtató rituáléjának köszönhetően segíthet megtalálni a nyugalmat egy mozgalmas világban. Szóval miért ne próbálnád ki?
Hivatkozások
- Journal of Physiological Anthropology tanulmány az L-teaninról és a stressz csökkentéséről.